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Bien-être

Hiver : 5 étapes fondamentales afin d’éviter le vieillissement de votre peau : Le site beauté

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Nous sommes aux portes de l’hiver, l’été n’est plus qu’un vieux et lointain souvenir. On se sent déjà vidé de toute énergie, notre peau est terne, nos cheveux sont lourds et sans vie. L’hiver va être long mais il va falloir prendre les choses en main pour être en pleine forme afin de vivre au mieux cette période glaciale !

Prenez soin de votre peau car l’hiver assèche, agresse la peau et les rougeurs sur le visage apparaissent. Prenez le temps de vous « Chouchoutez » !protéger la peau

1/ Pour le visage : Nettoyez tous les soirs votre visage avec par exemple des nettoyants enrichis en acides gras afin de préserver le film protecteur de la peau. Changez votre crème de jour en hiver, par exemple, optez pour un soin plus nourrissant pour calmer les rougeurs causées par le froid. Une très bonne huile comme celle de chanvre aux vertus anti­inflammatoires est efficace pour réduire les rougeurs. protéger la peau

2/ Pensez aux doux gommages 1/2 par semaine, ce geste aide à éliminer les peaux mortes et à conserver la luminosité de la peau. Faites pour vous relaxer un hammam, il dilatera vos pores et purifiera ainsi votre peau corps et visage.protéger la peau protéger la peau en hiver

3/ Hydratez, nourrissez, massez votre peau grâce aux huiles d’onagre, de bourrache, d’argan ou de germe de blé et votre peau sera plus souple. Ces huiles sont riches en acides gras, vitamines C et E, et leurs antioxydants ont une action éclat et anti­âge. Ainsi, pour protéger votre épiderme du froid, n’hésitez pas à forcer sur les crèmes et huiles d’hydratation. On recommande un crémage intense des jambes, des mains, des pieds, en réalisant de larges mouvements circulaires.protéger la peau

4/ Les cheveux eux aussi souffrent du froid, les effets climatiques trop durs les agressent, ils deviennent vite ternes, fragiles en bref sans vie! Utilisez des shampoings nutritifs pour nourrir le cheveu et le rendre plus fluide. Faites des masques hydratants une fois par semaine pour restaurer le film hydrolipidique, protéger la fibre capillaire et lui apporter des éléments nutritifs indispensables.protéger la peau protéger la peau

Pour les cheveux très secs, utilisez un shampoing à base de céramide à faire 2 à 3 par semaine associés à un masque capillaire nutritif. Ils seront brillants et soyeux !protéger la pea

5/ L’alimentation est aussi votre meilleur allié : consommez un maximum de fruits (oranges, citron…) pour la vitamines C. Elle possède de puissantes propriétés anti oxydantes et contribue à renforcer le système immunitaire. Mangez équilibrée et variée comme les poissons gras riches en omégas 3, ils nous apportent aussi les oligo­éléments, comme le zinc, le cuivre, l’iode, le sélénium et le fluor, utiles au cerveau et au système nerveux. Fuyez les fritures et boissons gazeuses. Aussi hydrater de l’intérieur veut dire BOIRE beaucoup : tisanes, thé vert, soupes de légumes variés, jus de fruits. protéger la peau

protéger la peau

Mais malheureusement notre réserve naturelle en vitamines, en glucosamine par exemple diminue considérablement en fonction de l ́âge et surtout, demeure insuffisante pour affronter l’hiver. C’est alors qu’on peut avoir recours à la prise de compléments alimentaires de glucosamine pour aider à la protection des articulations et lutter contre certains dysfonctionnements liés à sa carence. C’est un rituel qui peut sembler fastidieux mais qui deviendra vite une agréable habitude et combattra le vieillissement précoce. protéger la peau

protéger la peau Article invité : auteur Suzanne G 

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